Crescita Personale - Le Emozioni

Aria Parliamo un po di Emozioni...

INDICE

Introduzione: Il Dialogo con ARIA 👩🏻

ARIA: "Leonard, Come nasce un Emozione? Esistono quindi emozioni Positive e Negative giusto?
Come dovremmo comportarci nei confronti delle Emozioni?

LEONARD: "Ciao Aria, Ben ritrovata in questo nostro Appuntamento! Questa è un ottima domanda ed immergiamoci ancora nel fantastico mondo delle Emozioni!

Negli ultimi anni le neuroscienze hanno cercato di dare il loro contributo anche in questo campo e in questo senso.

Esistono emozioni positive che fanno produrre endorfine, riparano il corpo in salute, velocizzano le guarigioni; le endorfine fine sono molecole straordinarie, salvavita! 🙆🏻‍♀️

Potremmo definire che esistono anche delle emozioni negative che purtroppo ci intossicano e ci avvelenano come se fossero veramente cibi pericolosissimi. 🙅🏻‍♀️

Quindi le emozioni possono incidere negativamente dando luogo a patologie di vario tipo e conoscere come funzionano le emozioni e dove nascono è il primo passo per evitare dispiaceri, sofferenze e malessere.

Come nasce un' Emozione? 🏭

Dobbiamo sapere che le emozioni non le produciamo noi, infatti possiamo compiere un'azione e poi aspettare che il cervello risponda all’ azione che abbiamo appena compiuto. 🧠

In alcuni casi l'azione può non dar luogo ad alcuna risposta in altri casi la nostra azione può determinare una risposta positiva ed in altri casi ancora la nostra azione può determinare un'emozione negativa.

Impariamo insieme come il cervello fa a rispondere alle nostre Azioni.

Immaginiamo che all’ interno del cervello ci siano delle aree ed alcune di queste aree contengano una fabbrica. 🏭

Quando noi mandiamo del materiale alla Fabbrica essa produce azioni sia che lo vogliamo, sia che non lo vogliamo e noi abbiamo potere soltanto nei momenti precedenti all'arrivo del materiale alla fabbrica delle emozioni.

Quindi dobbiamo evitare che arrivi materiale sbagliato. ☢️

Come controllare le Emozioni 🧘🏻‍♂️

Come facciamo a non far arrivare materiale pericoloso alla fabbrica delle emozioni?

C’è un area che raccoglie ed analizza l’azione compiuta da noi o da altre persone e decide se il materiale arriverà alla fabbrica.

Quest’area si chiama area Filtro ed è costituita da 3 elementi:

🔸 l’interpretazione del dato dell’azione;

🔸 l'aspettativa sull’azione;

🔸 l'interesse che noi poniamo sull’azione.

Se noi gestiamo correttamente questi elementi possiamo far si che le emozioni non producano quasi mai emozioni negative.

Ovviamente è impossibile controllare correttamente questi tre elementi e trasformare ogni emozione negativa in positiva, tuttavia già cominciando ad eliminare il 70 / 80% di emozioni negative dalla nostra vita la situazione può migliorare in maniera importante. ✅

Esempio pratico ed Analisi ✅

Analizziamo questi tre elementi:

🔸L'interpretazione dell'evento

🔸L’aspettativa sull’evento

🔸L'interesse che poniamo sull’evento

Praticamente tutti abbiamo sul telefonino WhatsApp 💬 e da quando essa ha inventato le due espunte blu che ci indicano che il messaggio è stato letto si è sviluppata l’emozione legata al vedere che la persona a cui abbiamo scritto ha visualizzato il nostro messaggio e non ci risponde seppur essendo Online. 👁

È Online - ha letto il mio messaggio - non mi risponde.❗️

Subito parte la fabbrica di emozioni con sofferenza, tristezza, dispiacere, fastidio, rabbia, gelosia ecc.. ❌

Bastano 2 spunte blu per mandare in crisi il cervello. 😅

Pensa a quanto è importante conoscere quest’area filtro e scegliere se stare bene o stare male perché dobbiamo considerare che tutti questi momenti di tristezza si sommano dentro generando dissapori e screzi all’interno della relazione.

Interpretazione dell'Evento 🎎

Mi piace mettere l'interpretazione come primo elemento perché è quello che si presta maniera più facile ad errori e quindi quello che ci potrà portare in inganno più facilmente.

Ovvero Chiedersi il perché quella persona ha fatto quel qualcosa.

Questo è l’errore più grande perché tanto non lo troveremo.

La persona poteva essere così occupata e ci vuole così bene ed è tanto interessata a noi che preferisce risponderci con calma per darci una risposta migliore o dirci anche qualcosa in più! ❤️

Oppure può essere che in quel momento sia al bar stia pagando, legge un messaggio e ci tiene quindi non ce la fa ad aspettare di leggerlo, lo legge, mette via il telefono per pagare e tu deduci:

“ma come legge e non risponde?”

Ecco questa è un interpretazione sbagliata. ❌

Dobbiamo considerare che spesso le persone compiono delle azioni irrazionali e non sanno neanche loro il perché le compiono. 🤷🏻‍♀️

E quindi dobbiamo cercarlo noi questo perché che non sanno neanche loro essendo guidate dall’inconscio?

È impossibile quindi la prima cosa da fare è cercare di non interpretare! ✅

Aspettativa sull Evento 🤩

Ti aspetti che la persona a cui scrivi risponda subito? 🗣

Bene… però non glielo dici, pretendi che lo capisca da solo.

Può capitare anche a te in un momento di difficoltà di non essere in grado di rispondere e comunque non è che perché lo fai tu lo deve fare per forza anche lui.

Siete persone diverse con un passato diverso, esperienze diverse, emotività diverse.

Dire io non lo farei mai, o io lo faccio cosi non giustifica il fatto di aspettarsi ciò nei tuoi confronti. ❌

Interesse sull'Evento 🤯

Ok che la persona ti interessa, ma davvero tu vuoi stare male per 2 spunte blu di wathsapp? ✅

Il terzo elemento è quello che più risente di desideri inconsci di sofferenza.

L’interesse decidiamo noi su cosa metterlo. In quel momento la tua attenzione è concentrata sulle due spunte blu e sul fatto che la persona non ti risponda. 🤯

Devi però considerare questo… a mente lucida, da fuori, quelle 2 spunte blu non sono cosi importanti.

Davvero Vuoi basare le tue relazioni, delle liti, su una risposta che arriva con cinque minuti di ritardo? 😅

Dai c'è qualcosa sotto.

Ebbene l'interesse non lo decidiamo noi, noi siamo vittime di una parte del nostro cervello disfunzionale che vuole che tu soffra.

Senza dilungarci troppo su queste aree disfunzionali che desiderano la nostra sofferenza possiamo dire che l’interesse deve essere gestito in maniera furba ed utile da non soffrire, altrimenti invieremo materiale negativo alla fabbrica di emozioni e soffriremo.

Conclusioni

Va bene che per quanto riguarda l’interesse si attivino dei procedimenti inconsci che rendano più difficile questo passaggio, possiamo però lavorare attribuendo maggior significato agli altri due elementi.

Interpretazione ed Aspettativa.

Se invece che aspettarci risposte, dati, cose chiediamo, gli elementi negativi che arrivano alla fabbrica delle emozioni sono minori.

Se invece che arrabbiarci con la persona che definiamo disinteressata Interpretiamo in modo diverso la situazione, ovvero:

[Accettiamo il nostro bisogno di quella persona]

Scopriamo la verità di non essere arrabbiati con la persona che non ci ha scritto, ma di essere un po in crisi perché abbiamo difficoltà ad accettare il nostro bisogno di quella persona.

Dietro l’interesse e la rabbia c’è la difficoltà ad accettare il bisogno dell' altro;

Quindi lavorare affinché l’altro abbia bisogno di noi compensando questo bisogno.

Il Cervello è una macchina straordinaria ma non conoscere come funziona porta errori che rovinano momenti e giornate facendo nascer emozioni negative.

È bene conoscerlo un po di più per vivere in modo sereno con se stessi e con gli altri ogni giorno della nostra vita.

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